🌸春天到來，3月乍暖還寒之際，無論是外出或是居家環境，都要👵注意長輩安全避免跌倒，讓我們親愛的家人健健康康、平平安安!
💡長者防跌妙招
⭐環境：注意周遭環境安全，包含✔照明是否明亮✔浴廁是否有扶手✔地面不濕滑✔路面平坦✔地面是否堆放雜物等，及因天冷末梢血液循環慢，出現的頭暈或心臟不適等現象🥴
⭐保暖：只要有起床的動作，千萬要記住「 慢、熱、起、穿、行」5️⃣字訣
💤晚上睡覺時，備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方，不管是何時起床🛏，都要記得先在床上活動一下四肢促進身體的血液循環
⭐穿著：若要外出切記穿著合身服裝及鞋子👟，避免穿著拖鞋❌
⭐輔具：選擇合適的枴杖、助行器、正確度數的👵老花眼鏡等輔具使用
⭐運動與飲食：日常需做💪肌力與平衡訓練運動，注意飲食營養均衡🥗
⭐用藥：可請醫生協助評估用藥安全💊，避免藥物交互作用增加跌倒的風險😣
延伸閱讀：
🏃♀️長者居家來運動抵家增肌顧健康：https://health99.hpa.gov.tw/news/18582
👀長者防跌居家環境注意事項：https://health99.hpa.gov.tw/n19188
