認識失智症：它不只是「老番癲」，而是一種疾病
很多家屬常誤以為長輩是「老頑固」或「老了都這樣」，
進而忽略就醫的重要性，但失智症並非正常老化，而是一種進行性退化的疾病。
它不僅會影響記憶力，還會導致語言能力、判斷力、空間感及情緒行為的改變，
嚴重時會影響人際關係與工作能力。
📉 了解失智症的病程
失智症的退化是漸進的，每個階段需要的協助程度不同：
● 初期 (輕度) ：外觀無異狀，日常生活尚可自理。常忘記約會、重複問問題，在不常去的地方會迷路。
● 中期 (中度) ：生活能力下降，出現明顯的精神行為症狀(如：妄想、幻覺、日夜顛倒、亂藏東西)。開始在熟悉區域也會走失，需他人協助日常生活。
● 晚期 (重度) ：幾乎完全依賴他人照顧。記憶嚴重喪失、言語表達困難、行走困難，甚至臥床不起。
📢 失智症的十大警訊
1. 記憶力減退：忘記頻率高，且事後完全想不起來。
2. 計畫或解決問題有困難：無法處理以往熟悉的決策。
3. 無法勝任熟悉的事務：如忘記每天工作的步驟。
4. 對時間地點感到混淆：在熟悉的地方迷路。
5. 視覺空間判斷困難：例如認不出鏡子裡的自己。
6. 言語表達或書寫困難：找不出正確辭彙，說話變簡短。
7. 物品擺放錯亂：亂藏東西卻懷疑別人偷竊。
8. 判斷力變差：做出不尋常的決斷。
9. 退出社交活動：變得不愛出門、不想與人交談。
10. 情緒與個性改變：容易心煩意亂或勃然大怒。
🛡️ 預防失智症：趨吉避凶，延緩發病
失智症是可以預防或延緩的，重點在於增加「保護因子」並減少「危險因子」：
1. 趨吉 (增加保護因子)
● 多動腦：接觸新事物、寫作、繪畫、打橋牌等心智活動。
● 多運動：每週至少3次，如走路、游泳、太極拳，有助於控制慢性病。
● 地中海飲食：天天吃(五穀根莖、蔬菜、水果、堅果與植物油) 、適量吃(魚類、乳製品) 、減少吃(紅肉與甜食)。
2. 避凶 (減少危險因子)
● 控制高血壓、高膽固醇、糖尿病。
● 戒菸、避免過度飲酒、遠離壓力與憂鬱。
● 預防頭部外傷、避免肥胖或過瘦。
❤️ 給照顧者的溫馨叮嚀
● 早期發現與治療：正確接納疾病，能維持更好的生活品質。
● 看見長處：鼓勵長輩做他還能做的事，給予讚美與肯定。
● 善用資源：參加家屬團體或照顧課程，並尋求長照等社會福利資源，讓自己有喘息的機會。
若有照護需求，可撥打：
📞 全國失智症關懷專線：0800-474-579
📞 長期照顧服務專線：1966 👉點我往長照專區